夕方になると目の奥が重く、画面の文字にピントが合いにくい。1日8時間以上パソコンに向かう日が続くと、そんな感覚が当たり前になりがちです。
疲れ目グッズには、温めるタイプ、空気圧で押すタイプ、EMSタイプ、作業環境を整えるタイプがあります。この記事では仕組みと選び方を整理し、主要ブランドのアイマスクを比較します。
この記事の結論
- 寝る前に温めるだけでよいなら、軽くてコードレスのホット専用アイマスクが手軽です
- 仕事の合間に気分を切り替えたいなら、空気圧・温感・音を組み合わせたエアーアイマスクが向きます
- 画面との付き合い方そのものを見直したいなら、ブルーライト対策や休憩ルールなど環境改善系と併用します
パソコン 疲れ目 グッズとは？仕組みと選び方の基本
ロート製薬の調査（2021年）では、平日のデジタル機器の平均使用時間は約8.8時間とされ、約80％の人が目の不調を感じていると報告されています。パソコン疲れ目グッズは、こうした画面時間の長い毎日に「目を休める時間」をつくるための道具です。
疲れ目グッズの種類（ホット系・マッサージ系・環境改善系）
ホット系は、ヒーターや蒸気で目元を温めるタイプです。じんわりした温かさで、目を閉じて休む時間をつくりやすくなります。軽量なものが多く、就寝前に向いています。
マッサージ系は、エアバッグの空気圧や振動、EMS（電気刺激で筋肉を動かす機能）で目元まわりに働きかけるタイプです。温感や音楽を組み合わせた多機能モデルが中心です。
環境改善系は、ブルーライトカットメガネ、モニターアーム、目薬など、作業中の負担を減らす道具です。米国眼科学会（AAO）が紹介する「20分ごとに20フィート（約6m）先を20秒見る」20-20-20ルールのような休憩習慣とも相性がよいジャンルです。
自分に合うグッズの選び方のポイント
- 使う場面: 寝る前か、仕事の合間か。合間に使うなら1回15〜20分で終わるタイマー付きが便利
- 刺激の種類: 温めだけか、押す感覚もほしいか。電気刺激が苦手ならEMS以外を選ぶ
- 置き場所・携帯性: デスクに置くなら折りたたみやポーチ付き
- 衛生面: カバーを洗えるか、パッドを拭けるか
目の痛み、かすみ、充血が続く場合は、グッズで様子を見るより先に眼科を受診してください。
主要ブランドのエアーアイマスクを紹介
NIPLUX（ニプラックス） EMS EYE RELAX
NIPLUX EMS EYE RELAXは、EMSと温熱の2機能を組み合わせた目元ケア機器です。通常価格は16,500円（税込）で、送料は全国一律無料。延長保証は+2年（+1,300円）と+4年（+2,100円）から選べます。
電気刺激によるピリピリとした刺激感を楽しみたい人、長期保証を付けて使いたい人に向きます。サイズや素材の詳細は商品ページ本文に記載がないため、購入前に問い合わせると安心です。
ドクターエア 3Dアイマジック REM-04
ドクターエア 3Dアイマジック REM-04は、加圧（エアー）・振動・加温を組み合わせた多機能モデルです。定価は18,700円（税込）。大小7個のエアバッグでこめかみまで広く包み、5モード、Bluetooth接続、ヒーリングミュージック4曲を内蔵しています。
質量は約375g、電池持続は最長約3時間、約15分で自動オフ。パッドはPVC生地で拭けて、専用ポーチに折りたたんで収納できます。振動も含めた多彩な刺激や、スマホの音楽を流したい人に向きます。
ATEX（アテックス） ルルド めめホット AX-HX130
アテックス ルルド めめホット AX-HX130は、充電式のホットアイマスクです。定価は4,950円（税込）。カバー表面はシルク100％、重さ約50g、3段階の温度調節を着けたまま切り替えられます。
USB Type-Cで120分充電すると100分使え、20分で自動オフ。カバーは洗えて、横向き寝にも配慮した形状です。温めだけで十分な人、寝る前にベッドで使いたい人に向きます。
La Luna（ラルーナ） エアーアイマスク
La Luna（ラルーナ）は、株式会社リベルタが展開するセルフケアブランドです。ラルーナ エアーアイマスクは、空気圧（※1）・約42℃（※2）の温感・528Hz（※3）音源の3機能を1台にまとめたモデルで、価格は9,980円〜12,800円（税込）。5モードを備え、折りたたんで持ち運べます。
仕事の合間に目を閉じて、温かさと音で気持ちを切り替えたい人に向く一台です。次の節で、その仕組みを詳しく見ていきます。
※3 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（ソルフェジオ周波数と呼ばれる音源を内蔵）
※2 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（約42℃のヒーターによる温感）
※1 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（エステのような心地よい圧迫感を目的とした機能）
La Luna（ラルーナ）のエアーアイマスクをさらに詳しく
前の節で触れた3機能は、それぞれ役割が分かれています。押す・温める・聴くを同時に行えるので、目を閉じる15分が「ただの休憩」ではなく、気持ちを切り替える時間になります。
空気圧×温感×音楽の3機能の仕組み
空気圧※1：エアバッグがふくらみ、目元まわりをやさしく包み込むように押します。手で押さえるより均一な圧迫感が得られるので、作業の手を止めて目を閉じるだけで済みます。昼休みや会議の後に向いています。
約42℃の温感※2：ヒーターで目元をじんわり温めます。蒸しタオルを用意する手間がなく、スイッチひとつで温かさを感じられます。冷房の効いたオフィスでの休憩や、入浴後のリラックスタイムに使えます。
528Hz音源※3：ソルフェジオ周波数と呼ばれる音源を内蔵しています。イヤホンやスマホとの接続設定をしなくても音楽が流れるため、装着してすぐに外の音から意識を離せます。就寝前に照明を落として使う場面にも合います。
折りたたみ式でデスクでも使いやすい設計
本体は折りたたみ式で、引き出しやバッグに収まります。デスクに出しっぱなしにせず、使うときだけ取り出せるので、オフィスでも在宅でも作業スペースを圧迫しません。
使い方は、昼休みと終業後に1回ずつ、好みのモードで15分程度が目安です。使用時間・頻度・間隔は各製品の取扱説明書を優先してください。コンタクトレンズは外してから使い、体調がすぐれない時は使用を控えてください。妊娠中の方、眼疾患や皮膚疾患のある方、医療機器を使用中の方は事前に医師へ相談してください。本製品は医療機器ではありません※4。
がんばる日も、少し休みたい日もあります。デスクの引き出しに一台置いておくと、目を閉じる時間を毎日の新習慣にしやすくなります。ACアダプタも一緒にそろえたい人はラルーナ エアーアイマスク アダプタ付きを選んでください。ネックケアなど他のアイテムはLa Lunaのセルフケアアイテムで一覧できます。
※1 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（エステのような心地よい圧迫感を目的とした機能）
※2 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（約42℃のヒーターによる温感）
※3 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（ソルフェジオ周波数と呼ばれる音源を内蔵）
※4 本製品は医療機器ではありません。症状の治療・改善を目的とした製品ではありません
La Luna（ラルーナ）と各商品の比較・差別化ポイント
NIPLUX EMS（※6）（※5） EYE RELAXと比べて：NIPLUXはEMSによる電気刺激が軸です。La Lunaは空気圧※1で包む仕組みなので、目元に電気刺激を使いたくない人は La Luna を選んでください。押す感覚と温かさだけで休憩時間をつくれます。
ドクターエア 3Dアイマジック REM-04と比べて：どちらもエアー・温め・音を備え、5モード・折りたたみ収納に対応します。ドクターエアは振動とBluetoothまで含めた多機能型。La Luna は約42℃※2の温感と528Hz音源※3を内蔵した3機能に絞った構成なので、操作をシンプルにして毎日続けたい人に向きます。
アテックス めめホット AX-HX130と比べて：めめホットは約50gの軽さが魅力の温め専用モデルです。La Luna は温感に空気圧と音楽が加わるため、温めるだけでは物足りず、日中の休憩で「押される感覚」まで欲しい人に合います。
温感設定と音楽機能の違い
ホット専用のめめホットは3段階で温度を選べます。La Luna は約42℃の温感を空気圧・音楽と組み合わせ、5モードで切り替える設計です。音はドクターエアがBluetoothと内蔵曲の両方、La Luna は内蔵の528Hz音源で、接続の手間がありません。
使用感・持ち運びやすさの違い
ドクターエアは約375gで専用ポーチ付き、めめホットは約50gで収納袋付きです。La Luna は折りたたみ式で、デスクの引き出しや通勤バッグに入れて、オフィスと自宅の両方で使えます。
紹介した商品の比較一覧
| 商品名 | 価格（税込） | 特徴（優れている点） | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| ラルーナ エアーアイマスク | 9,980円〜12,800円 | 空気圧・約42℃温感・528Hz音源の3機能、5モード、折りたたみ | 仕事の合間と就寝前の両方で使いたい人 |
| ドクターエア 3Dアイマジック REM-04 | 18,700円 | 7個のエアバッグ、振動、Bluetooth、音声ナビ | 多彩な刺激とスマホ連携を求める人 |
| NIPLUX EMS EYE RELAX | 16,500円 | EMS×温熱、送料無料、延長保証 | 電気刺激の感覚が好きな人 |
| アテックス めめホット AX-HX130 | 4,950円 | 約50g、シルクカバー、3段階温度、洗えるカバー | 寝る前に温めるだけで十分な人 |
※1 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（エステのような心地よい圧迫感を目的とした機能）
※2 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（約42℃のヒーターによる温感）
※3 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（ソルフェジオ周波数と呼ばれる音源を内蔵）
※5 EMSは電気刺激で筋肉を動かす機能です。本製品は医療機器ではありません。症状の治療・改善を目的とした製品ではありません。妊娠中・医療機器を使用中の方は使用しないでください。温熱については、温度の感じ方には個人差があります。低温やけどにご注意ください
※6 電気刺激で筋肉を動かす機能。医療機器ではありません。妊娠中・医療機器を使用中の方は使用しないでください
各ブランドと比べてLa Luna（ラルーナ）を選ぶ理由
デスクワークの合間に使える手軽さ
1日8時間以上画面を見る人にとって大切なのは、寝る前だけでなく日中に目を閉じる時間をつくれるかです。La Luna のエアーアイマスクは、空気圧※1・温感・音楽が装着と同時に始まるため、昼休みの15分でもすぐ休憩に入れます。
夕方、会議が終わって次のタスクに移る前。引き出しから取り出し、目を閉じて温かさと音に身を任せる。使い終わったら折りたたんで戻すだけなので、デスクの景色も変わりません。
目の疲れだけでなくリラックス習慣として続けやすい設計
ホット専用モデルより価格は上がります。その分、押す・温める・聴くの3つが1台で完結し、5モードからその日の気分で選べます。日中の切り替えにも、照明を落とした就寝前にも同じ一台で対応できるので、使う回数が自然と増えます。
首まわりのこわばりも気になる人には、ネックケアとの「極上セット」もあり、目元と首元をまとめて温める習慣に広げられます。「私を、まるごと愛そう。」という La Luna の考え方どおり、無理に整えようとせず、毎日少しだけ自分をいたわる時間を持てる設計です。
※1 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（エステのような心地よい圧迫感を目的とした機能）
まとめ
パソコン疲れ目グッズは、使う場面と刺激の好みで選ぶのが基本です。
仕事の合間も就寝前も一台で休む時間をつくりたいなら、空気圧（※1）・温感・音楽を備えた La Luna が合います。
ラルーナ エアーアイマスクで、目を閉じる15分を毎日の新習慣にしてください。
※1 リラックスの感じ方には個人差があります。効果を保証するものではありません（エステのような心地よい圧迫感を目的とした機能）
よくある質問（FAQ）
Q: エアーアイマスクのカバーが汚れたらどうすればいいですか？
A: La Luna には専用のラルーナ エアーアイマスク専用汚れ防止カバー（550円・税込）があります。メイクや皮脂が気になる人は、カバーを付けて使うと本体を清潔に保ちやすくなります。
Q: メイクをしたまま使っても大丈夫ですか？
A: 使えますが、アイシャドウやファンデーションが付着しやすくなります。オフィスで使う場合はカバーを併用し、使用後に乾いた布で表面を拭いておくと次回も気持ちよく使えます。
Q: 1日に何回まで使っていいですか？
A: 回数は各製品の取扱説明書に従ってください。温める機器は同じ部位に長時間当て続けると低温やけどの原因になるため、自動オフのタイミングを目安に、続けて使わないようにします。
注釈
※価格・仕様は2026年10月時点の情報です。
